Divertidamente 2: uma compreensão pela Terapia de Aceitação e Compromisso
Recentemente, chegou aos cinemas a continuação do filme Divertidamente. Na parte 2, Riley passa agora a enfrentar os desafios da puberdade e da adolescência e pode-se aproveitar o filme para exercitar a aplicação de alguns dos conceitos da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT). Se você ainda não assistiu ao filme, fica o alerta de […]
Aceitar é Resignar?
Vivemos em um contexto social de intenso desconforto. Ao mesmo tempo em que precisamos lidar com angústias e problemas diários, não somos culturalmente treinados para lidar com nossas emoções de maneira não-evitativa. O resultado disso é uma evitação generalizada. Funcionamos para evitar desconforto. Resolvemos problemas, passamos horas ruminando sobre situações futuras, fazemos de tudo para […]
Como mudar o que estou sentindo? Se o clima muda, imagine nós, que somos gente.
Se você observar toda a movimentação que ocorre dentro de você durante um dia, vai se impressionar. São pensamentos, sentimentos, imagens, lembranças, situações fantasiosas, tensão muscular, desconfortos e alívios, por exemplo. Talvez você já esteja impressionada e impressionado ao observar sua experiência pessoal. Sentir-se deprimido, ansioso ou chateado não é sintoma de problema psicológico. É […]
Você sente tédio?
Na nossa sociedade cada vez mais hedonista, fugimos de tudo aquilo que não nos traga prazer. O mesmo ocorre com os sentimentos tidos como “ruins”. É o caso da tristeza, da solidão, da dor, da preocupação, da ansiedade, do tédio. Mas fugir de tais sentimentos é uma luta perdida. Vejo hoje pais muito preocupados em não deixar […]
Maternidade e paternidade real e sem julgamentos
A parentalidade não é fácil: muitas vezes é preciso estar emocionalmente disponível quando se está exausto e estressado, conciliar as múltiplas tarefas domésticas e profissionais, administrar suas próprias emoções e pensamentos em situações difíceis, perdoar o filho ou dizer-lhe um “não”, entre outros pontos. Mas o que mobiliza pais seguirem nessa jornada, enfrentando esses momentos […]
